Alimentation

Une alimentation équilibrée est particulièrement importante au cours des premiers mois de vie pour soutenir la croissance et le développement sain de votre bébé. Ce guide explique quels aliments sont adaptés durant la première année de vie et à quoi vous devez faire attention.

Le lait maternel est le meilleur aliment pour votre bébé, car il contient tous les nutriments essentiels et renforce le système immunitaire. Si l’allaitement n’est pas possible, les préparations infantiles spéciales constituent une bonne alternative. Durant les six premiers mois, le bébé doit être principalement allaité ou nourri au biberon.

À partir du 5ᵉ jusqu’au 7ᵉ mois, l’introduction des aliments complémentaires peut commencer progressivement. Les nouveaux aliments doivent être introduits étape par étape :

1. Purée de légumes : Les carottes, les panais ou la courge conviennent comme premiers aliments complémentaires.
2. Purée de pommes de terre et de céréales : Ils peuvent être ajoutés plus tard.
3. Purée de fruits : La pomme, la banane ou la poire sont bien tolérées.
4. Aliments riches en protéines : À partir du 7ᵉ mois, la viande, le poisson ou le yaourt peuvent être introduits.

1. Pas de lait de vache comme boisson principale avant le premier anniversaire.
2. Pas de sel, de sucre ni de miel durant la première année de vie.
3. Introduire les nouveaux aliments progressivement afin de détecter d’éventuelles intolérances.
4. Apporter suffisamment de liquides sous forme d’eau ou de tisane non sucrée dès la phase de diversification alimentaire.

Vers la fin de la première année, le bébé peut être progressivement initié à l’alimentation familiale. Des aliments tendres et coupés en petits morceaux facilitent la mastication et la digestion. Une alimentation saine et variée, sans plats trop épicés ou gras, est essentielle.