Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist in den ersten Lebensmonaten besonders wichtig, um das Wachstum und die gesunde Entwicklung Ihres Babys zu unterstützen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, welche Lebensmittel im ersten Lebensjahr geeignet sind und worauf Sie achten sollten.

Muttermilch ist die beste Nahrung für Ihr Baby, da sie alle wichtigen Nährstoffe enthält und das Immunsystem stärkt. Wenn Stillen nicht möglich ist, bieten spezielle Pre-Nahrungen eine gute Alternative. In den ersten sechs Monaten sollte das Baby hauptsächlich gestillt oder mit Flaschennahrung ernährt werden.

Ab dem 5. bis 7. Monat kann langsam mit der Beikost begonnen werden. Dabei sollten die neuen Lebensmittel schrittweise eingeführt werden:

1. Gemüsebrei: Karotten, Pastinaken oder Kürbis eignen sich als erste Beikost.
2. Kartoffel- und Getreidebrei: Diese können später hinzugefügt werden.
3. Obstbrei: Apfel, Banane oder Birne sind gut verträglich.
4. Eiweißreiche Lebensmittel: Ab dem 7. Monat können Fleisch, Fisch oder Joghurt eingeführt werden.

1. Keine Kuhmilch als Hauptgetränk vor dem ersten Geburtstag.
2. Kein Salz, Zucker oder Honig im ersten Lebensjahr.
3. Langsames Einführen neuer Lebensmittel, um Unverträglichkeiten zu erkennen.
4. Genug Flüssigkeit in Form von Wasser oder ungesüßtem Tee ab der Beikostphase.

Gegen Ende des ersten Lebensjahres kann das Baby langsam an die Familienkost herangeführt werden. Weiche, kleinstückige Lebensmittel erleichtern das Kauen und Verdauen. Wichtig ist eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ohne stark gewürzte oder fettige Speisen.