Харчування

Збалансоване харчування особливо важливе в перші місяці життя, щоб підтримати ріст і здоровий розвиток вашої дитини. У цьому посібнику пояснюється, які продукти підходять у перший рік життя та на що слід звертати увагу.

Грудне молоко — найкраща їжа для вашої дитини, оскільки воно містить усі необхідні поживні речовини та зміцнює імунну систему. Якщо грудне вигодовування неможливе, спеціальні дитячі суміші є хорошою альтернативою. У перші шість місяців дитина повинна переважно годуватися грудним молоком або сумішшю.

З 5-го до 7-го місяця можна поступово вводити прикорм. Нові продукти слід вводити поступово:

1. Овочеве пюре: Морква, пастернак або гарбуз підходять як перші прикормні продукти.
2. Картопляне та зернове пюре: Їх можна додавати пізніше.
3. Фруктове пюре: Яблуко, банан або груша добре переносяться.
4. Багаті на білок продукти: Починаючи з 7-го місяця можна вводити м’ясо, рибу або йогурт.

1. Не давати коров’яче молоко як основний напій до першого дня народження.
2. Не давати сіль, цукор чи мед протягом першого року життя.
3. Повільно вводити нові продукти, щоб виявити можливі непереносимості.
4. Достатня кількість рідини у вигляді води або несолодкого чаю з етапу введення прикорму.

Наприкінці першого року життя немовля поступово можна привчати до сімейної їжі. М’які, дрібно нарізані продукти полегшують жування та травлення. Важливим є здорове й різноманітне харчування без надмірно приправлених чи жирних страв.