Сон

Повноцінний сон необхідний для здорового розвитку вашої дитини. Однак багато батьків стикаються з труднощами щодо режиму сну, ритуалів перед сном та нічних пробуджень. У цьому посібнику пояснюється, як розвивається сон дитини протягом першого року життя та як можна сприяти формуванню хорошої рутини сну.

1. 1-й до 3-го місяця: Новонароджені сплять 14–17 годин на добу, зазвичай короткими фазами по 2–4 години. Ритм сон-бадьорість ще не сформований.
2. 4-й до 6-го місяця: Діти починають спати довші періоди вночі. Ритм день-ніч розвивається поступово.
3. 7-й до 9-го місяця: Багато дітей тепер сплять 10–12 годин на ніч із короткими періодами неспання. Вдень зазвичай потрібні дві дрімоти.
4. 10-й до 12-го місяця: Нічний сон стає більш стабільним, але прорізування зубів або страх розлуки іноді можуть спричиняти неспокійні ночі.

1. Стабільні рутини: Стабільний ритуал засинання допомагає дитині підготуватися до ночі. До цього можуть входити купання, читання або спокійна музика.
2. Оптимальне середовище для сну: Спокійна, затемнена кімната з приємною температурою (16–18 °C) сприяє сну.
3. Самостійне засинання: Кладіть дитину в ліжко, коли вона втомлена, але ще не спить, щоб навчитися засинати самостійно.

1. Нічні пробудження: Діти часто прокидаються, щоб поїсти або відчути близькість. Лагідне заспокоєння без негайного піднімання може допомогти.
2. Регресії сну: У певні періоди сон може тимчасово погіршуватися. Тут важливі терпіння та стабільний режим.
3. Денний сон: Занадто довгі або пізні денні дрімоти можуть вплинути на нічний сон. Слідкуйте за хорошим балансом.

1. Положення на Спині: Немовлята завжди повинні спати на спині, щоб зменшити ризик синдрому раптової дитячої смерті (SIDS).
2. Власне місце для сну: Рекомендується дитяче ліжечко в спальні батьків, але без подушок, ковдр чи іграшок.
3. Середовище без диму: Куріння в оточенні немовляти значно підвищує ризик СРДС (SIDS).