Післяпологовий період

Пологи позаду, дитина вже з вами — і тепер починається абсолютно новий етап: післяпологовий період. Цей особливий час потрібен для відновлення, знайомства з малюком і зміцнення родини. Щоб усе пройшло якнайкраще, ось кілька корисних порад:

Після пологів тілу потрібен час, щоб відновитися. Післяпологовий період має бути часом відпочинку — без стресу та зобов’язань.

Порада: Відпочивайте, лягайте та спіть якомога більше, коли спить дитина. Організм усе ще працює на повну силу.

Багато новоспечених батьків хочуть робити все самостійно — але це не обов’язково. Родина, друзі або післяпологова медсестра можуть допомогти.

Порада: Не соромся передавати завдання іншим — будь то робота по дому, покупки чи приготування їжі.

Чи то розрив промежини, чи рубець від кесаревого розтину, чи загальна втома — тіло продовжує змінюватися. Післяпологовий період не слід недооцінювати.

Порада: Якщо є сумніви або біль, краще ще раз поговорити з акушеркою або лікарем.

Радість, щастя, сльози — а іноді й відчуття перевантаження. Це цілком нормально! Гормональні зміни викликають емоційний хаос, який зазвичай за кілька тижнів стихає.

Порада: Говорити про це допомагає — чи з партнером, чи з акушеркою, чи з доброю подругою.

Грудне вигодовування може бути складним на початку. Якщо не виходить відразу, акушерки або консультанти з грудного вигодовування можуть допомогти. І якщо годування з пляшечки є кращим варіантом, це теж цілком нормально.

Порада: Годування грудьми без тиску — кожна мати повинна знайти свій шлях.

Тіло не відновиться одразу до того стану, що був раніше. Вправи після пологів важливі, але це не змагання.

Порада: Спочатку починайте повільно — і завжди слухайте своє тіло.

Всі хочуть побачити дитину, але відпочинок зараз важливіший за велику кількість гостей. Відвідування повинні бути добре сплановані та обмежені.

Порада: Чітко повідомляйте правила — короткі візити або навіть спочатку лише віртуальні зустрічі можуть бути хорошим рішенням.

Народження дитини змінює спільне життя. Мало сну, нові ролі — на все це потрібен час і терпіння.

Порада: Створюйте маленькі спільні моменти — навіть якщо це лише чашка кави чи обійми.