التحضير

فترة الحمل ليست وقتًا مثيرًا وتحديًا للأم الحامل فحسب، بل أيضًا للأب المستقبلي. إن التحضير الجيد يساعد على المشاركة الفعّالة في فترة الحمل ودعم الشريكة بأفضل طريقة ممكنة.

الخطوة الأولى في التحضير هي المعرفة. اقرأ كتبًا، اطّلع عبر الإنترنت أو احضر مع شريكتك دورة تحضيرية للولادة. كلما عرفت أكثر عن المراحل المختلفة للحمل، وتطور الجنين، والتغيرات التي تطرأ على جسم شريكتك، كان بإمكانك دعمها بشكل أفضل.

ليس فقط الأم الحامل، بل أنت أيضًا تستطيع المساهمة في النمو الأمثل للطفل من خلال أسلوب حياة صحي. التغذية المتوازنة، النشاط البدني الكافي والامتناع عن الكحول والنيكوتين خطوات مهمة.

قدوم طفل يجلب معه مسؤولية مالية. راجعوا ميزانيتكم معًا، وتعرّفوا على أشكال الدعم الحكومي مثل بدل الوالدية وبدل الأطفال، وخططوا للمشتريات القادمة مثل عربة الأطفال أو سرير الطفل. كما يمكن مناقشة تقسيم إجازة الوالدية في وقت مبكر.

الحمل رحلة مليئة بالتقلبات العاطفية. الهرمونات، التغيرات الجسدية ومخاوف المستقبل قد تسبب تقلبات مزاجية لدى الأم الحامل. كن صبورًا، متفهمًا وداعمًا. أظهر اهتمامك، استمع وكن بجانبها.

سواء كان الأمر يتعلق باختيار مكان الولادة، تجهيز غرفة الطفل أو تحضير حقيبة المستشفى – كن مشاركًا بفاعلية. حتى الإجراءات الرسمية مثل التسجيل في مكتب الأحوال المدنية أو طلب إجازة الأمومة يمكن القيام بها معًا.

حتى أثناء الحمل من المهم أن يخصّص الزوجان وقتًا لبعضهما البعض. الأنشطة المشتركة، الأحاديث واللفتات الصغيرة تقوّي العلاقة وتساعد على مواجهة التغيرات كزوجين.

تعرّف على الدور الذي يمكنك وتريد أن تؤديه أثناء الولادة. هل ترغب في التواجد في غرفة الولادة؟ كيف يمكنك دعم شريكتك أثناء المخاض؟ ناقشوا رغباتكم وتوقعاتكم معًا.