شکایات پس از زایمان

زایمان انجام شد، اما بدن شما نهایت تلاش خود را کرده و به زمان برای بهبودی نیاز دارد. بسیاری از مادران تازه‌کار در هفته‌های اول پس از زایمان با مشکلات مختلفی مواجه می‌شوند. این کاملاً طبیعی است، اما مفید است که به خوبی آگاه باشید و بدانید چگونه می‌توانید از خود حمایت کنید.

پس از زایمان، رحم به آرامی منقبض می‌شود. این دردهای پس از زایمان به‌ویژه در روزهای اول قابل احساس هستند.

نکته: گرما (مثلاً یک بالش هسته گیلاس گرم) یا ماساژ ملایم می‌تواند کمک کند. اگر درد خیلی شدید است، با ماما یا پزشک خود صحبت کنید.

ترشحات پس از زایمان نوعی ترشحات زخم است که پس از زایمان دفع می‌شود. این ترشحات می‌توانند تا شش هفته ادامه داشته باشند و با گذر زمان در رنگ و شدت تغییر می‌کنند.

نکته: از نوار بهداشتی تنفسی استفاده کنید (از تامپون استفاده نکنید!) و به بهداشت توجه کنید تا از عفونت جلوگیری شود.

چه زایمان طبیعی و چه سزارین — بدن به زمان برای بهبودی نیاز دارد.

نکته: حمام‌های نشسته با بابونه می‌توانند به بهبود زخم کمک کنند. در مورد سزارین، به حرکات آرام توجه کنید و بخیه را تمیز و خشک نگه دارید.

به دلیل فشار در هنگام زایمان، هموروئید ممکن است شکل بگیرد.

نکته: پمادهای خنک‌کننده یا حمام‌های نشسته با پوست درخت بلوط می‌توانند تسکین دهند. همچنین به تغذیه پر فیبر توجه کنید تا دفع راحت‌تر شود.

کمبود خواب و تغییرات هورمونی می‌توانند منجر به خستگی شدید شوند.

نکته: هنگامی که نوزاد می‌خوابد استراحت کنید و از خانواده یا دوستان کمک بخواهید.

تغییرات هورمونی می‌توانند احساسات شدید ایجاد کنند. تغییرات خلقی خفیف طبیعی است، اما غم مداوم می‌تواند نشانه افسردگی پس از زایمان باشد.

نکته: به‌طور صریح با شریک زندگی یا ماما در مورد احساساتت صحبت کن و اگر احساس افسردگی مداوم داری، از کمک حرفه‌ای استفاده کن.

بسیاری از زنان در روزهای اول شیردهی درد دارند یا نوک سینه‌هایشان زخم می‌شود.

نکته: به تکنیک صحیح شیر دادن توجه کنید و از پماد لانولین یا پشم درمانی برای مراقبت از نوک سینه‌های تحریک‌شده استفاده کنید.