دوران پس از زایمان برای پدران
Estimated reading time:
خودم این مسیر را طی کردهام و میتوانم به تو بگویم: زایمان تمام شد، نوزاد اینجاست – و حالا چه؟ حالا یک دوره کاملاً جدید شروع میشود – دوران پس از زایمان. در حالی که همسرت از زایمان بهبود مییابد و شما بهعنوان یک خانواده زندگیتان را شکل میدهید، نقش ویژهای در انتظار تو بهعنوان پدر است. در اینجا تجربهها و نکات من برای این است که چگونه میتوانی این دوران را به بهترین شکل سپری کنی.
هفتههای اول پس از زایمان مثل یک ترن هوایی هستند. همسرت خسته است، نوزاد شبانهروز به توجه نیاز دارد و تو هم احتمالاً خواب زیادی نخواهی داشت. وظیفهات؟ آرام بمان. کسی باش که برنامهریزی میکند، مرتب میکند، خرید میکند و فقط مطمئن میشود که همه چیز در خانه بهخوبی پیش میرود. این کار فشار بزرگی را از دوش همسرت برمیدارد.
همسرت بهتازگی یک کار جسمانی فوقالعاده انجام داده و حالا به استراحت نیاز دارد. تا جایی که میتوانی کارها را بر عهده بگیر – عوض کردن پوشک، آرام کردن نوزاد، شستن لباسها، آماده کردن غذا. و از همه مهمتر: به او یادآوری کن که استراحت کند و به خودش توجه داشته باشد.
دوران پس از زایمان فقط برای مادر و نوزاد نیست. تو هم میتوانی (و باید!) از این زمان ویژه استفاده کنی تا پیوند نزدیکی با فرزندت بسازی. تماس پوست با پوست، بغل کردن، حرف زدن آرام – همهی اینها از همان ابتدا پیوندتان را محکمتر میکند.
خانواده و دوستان میخواهند نوزاد را ببینند؟ قابل درک است. اما نباید زیادهروی کرد. همسرت و نوزادت به آرامش نیاز دارند. تو کسی باش که دید و بازدیدها را هماهنگ میکند، گاهی آنها را لغو میکند و مطمئن میشود که هیچکس بیش از حد طولانی نماند.
بله، خسته خواهی شد. خیلی خسته. اما این دوران میگذرد. از هر فرصتی برای جبران خواب استفاده کن – حتی در طول روز. و اگر نمیتوانی در شب به نوزاد شیر بدهی، حداقل عوض کردن پوشک یا آرام کردنش را بر عهده بگیر تا همسرت هم بتواند نفسی تازه کند.
آشفتگی هورمونی، خستگی، و عدم اطمینان – همهی اینها میتواند باعث نوسانات خلقی در همسرت شود. درکش کن، گوش بده و فقط حضور داشته باش. گاهی فقط کافی است به او بگویی: «تو فوقالعادهای.»
بسیاری از زنان در روزهای اول پس از زایمان دچار حالتی میشوند که به آن بیبی بلوز (Baby Blues) میگویند – دورهای که در آن بسیار احساسی و زودگریه هستند. این طبیعی است. اما اگر همسرت مدت طولانیتری غمگین یا درمانده به نظر رسید، با او صحبت کن و در صورت لزوم از دیگران کمک بگیرید.
هرچقدر هم که دوران پس از زایمان خستهکننده باشد – این یک دوره بسیار خاص است. روزها و هفتههای اول با نوزادتان هرگز تکرار نخواهند شد. پس از بغل کردنها، اولین نگاهها، صداهای کوچک و بهطور کلی از جادوی این فصل تازه زندگی لذت ببر.
