Alimentación

Una dieta equilibrada es especialmente importante en los primeros meses de vida para apoyar el crecimiento y el desarrollo saludable de su bebé. Esta guía explica qué alimentos son adecuados durante el primer año de vida y en qué debe prestar atención.

La leche materna es el mejor alimento para su bebé, ya que contiene todos los nutrientes esenciales y fortalece el sistema inmunológico. Si la lactancia materna no es posible, las fórmulas especiales para bebés ofrecen una buena alternativa. Durante los primeros seis meses, el bebé debe ser alimentado principalmente con leche materna o fórmula.

Desde el quinto hasta el séptimo mes, se puede comenzar lentamente con los alimentos complementarios. Los nuevos alimentos deben introducirse de manera gradual:

1. Puré de verduras: La zanahoria, el chirivía o la calabaza son adecuadas como primeros alimentos complementarios.
2. Puré de patata y cereales: Estos se pueden añadir más adelante.
3. Puré de frutas: La manzana, el plátano o la pera se toleran bien.
4. Alimentos ricos en proteínas: A partir del séptimo mes se pueden introducir la carne, el pescado o el yogur.

1. No se debe dar leche de vaca como bebida principal antes del primer cumpleaños.
2. No se debe dar sal, azúcar ni miel durante el primer año de vida.
3. Introducir los nuevos alimentos de forma gradual para detectar posibles intolerancias.
4. Suficientes líquidos en forma de agua o infusiones sin azúcar a partir de la fase de alimentación complementaria.

Hacia finales del primer año, el bebé puede ir introduciéndose poco a poco en la comida familiar. Los alimentos blandos y en trozos pequeños facilitan la masticación y la digestión. Es importante una dieta sana y variada, sin comidas muy condimentadas o grasientas.